养好习惯，向阳生长——以细节之美筑成长之基

校园里的旧习气，多藏在日常细节的“小松懈”里。成长从不是一蹴而就的飞跃，而是藏在日常点滴里的习惯养成。坐姿、站姿、书写姿势，是身形的修炼；两操两课、微课堂、课间检查，是素养的沉淀。摒弃那些散漫懈怠的旧习气，用一个个具体的好习惯锚定日常，我们才能在时光里稳步生长，向阳而行。

一、摒旧习，正身姿，养规矩

旧习气，往往藏在不经意的懈怠里。坐姿歪斜，弯腰驼背，久了便成了慵懒的体态，不仅影响身形挺拔，更会分散专注的心神；听课姿势松散，趴在桌上、东张西望，知识便难以入心；行走拖沓散漫，步伐凌乱，少了少年的朝气与干练；书写字迹潦草，笔画随意，既影响卷面美观，更折射出浮躁的心境。还有“两操两课”中的旧习气：做课间操时动作敷衍、敷衍了事，跑操时步伐混乱、掉队散漫；课堂上注意力不集中、走神发呆，实践课上敷衍应付、缺乏思考……这些细碎的旧习气，如同无形的枷锁，悄悄消磨着我们的专注力与精气神。

坐姿散漫，影响专注与体态；听课姿势松散，注意力涣散；行走姿势随意，缺乏秩序感；书写姿势不规范，字迹潦草；两操敷衍，缺乏活力与纪律；常规课走神，实践课应付；课间追逐打闹，安全意识薄弱；课间秩序混乱，环境整洁不到位；课间交往不文明，说脏话、起绰号，影响校园氛围。

摒弃旧习气，要从每一个姿势练起：坐姿端正，腰背挺直，双肩舒展，让身心在专注中凝聚；听课身姿挺拔，目光紧跟老师，主动跟随课堂节奏；行走步伐稳健，昂首挺胸，尽显从容朝气；书写时握笔规范，笔画工整，一笔一划写稳态度。规范“两操两课”行为：课间操动作标准有力，跑操队列整齐、步伐一致，用活力唤醒身体；课堂上专注听讲、积极互动，实践课认真操作、勤于思考，让每一次参与都有收获。以姿势为基，以规矩为尺，告别散漫，让身形与心境皆向“正”而行。

二、精微课堂，提素养

微课堂是提升学习效率、锤炼核心素养的重要载体，“微课堂”则是落实这一目标的关键抓手。微课堂以“微”为特点，内容精简、目标明确、形式灵活，既能弥补常规课堂的细节空白，又能满足个性化学习需求。而“微课堂”的落实，更是让微课堂发挥实效的核心：从课前精准定位知识点、设计针对性学习任务，到课中以简洁讲解、趣味互动突破重难点，再到课后布置分层练习、及时反馈答疑，每一项都环环相扣、精益求精。

从课堂学习习惯、校园行为习惯、家庭生活习惯三个维度入手，以“好习惯小明星”评选、习惯养成打卡等活动为载体，引导学生从整理书包、按时作息、主动问好等小事做起，逐步养成自律自强的良好习惯。《习惯教育微提示》，从细节入手精准引导：课堂学习习惯上，现场示范“挺胸坐直、双手平放桌面、眼睛距离书本一尺”的听课姿势，以及“一拳一尺一寸”的写字姿势，组织学生分组练习、互相纠正；校园行为习惯上，针对“课间追逐打闹”“随手扔垃圾”等问题，开展“好习惯vs坏习惯”对比讨论，制定《班级行为公约》；家庭生活习惯上，发起“家务打卡”活动，引导学生从整理书包、叠被子、按时作息等小事做起，逐步养成自律自强的良好习惯。

课堂学习实用小习惯

1. 听课习惯：挺胸坐直、双手平放桌面，眼睛紧盯黑板，不做小动作；发言先举手，不打断他人讲话，认真倾听同学发言。

2. 写字习惯：严格遵循“一拳一尺一寸”（胸离桌边一拳、眼离书本一尺、手离笔尖一寸），握笔姿势标准，字迹工整、卷面整洁；写错字用修正带/橡皮规范修改，不随意涂画。

3. 课堂笔记习惯：用不同颜色笔标注重点（如红色标易错点、蓝色标知识点），笔记条理清晰；课后10分钟内快速复盘笔记，补充遗漏内容。

4. 课前准备习惯：上课前2分钟，将课本、笔记本、文具按“左书右具”摆放整齐，静坐等待老师上课；提前预习下节课重点内容，带着问题听课。

5.写字小习惯：姿势规范，坐姿做到“头正、肩平、背直、足安”，眼离书本30厘米；握笔遵循“指实掌虚、腕平肘抬”，拇指食指相对呈“环形”，笔杆与纸面成45°-60°角。笔顺正确，严格按照“先横后竖、先撇后捺、先上后下、先左后右、先外后内、先中间后两边”的规则书写，不颠倒笔画顺序。结构匀称，书写前观察汉字间架结构，做到“疏密均匀、主次分明”，比如左右结构字要“左窄右宽”，上下结构字要“上紧下松”。专注书写，写字时不说话、不东张西望，集中注意力，做到“心到、眼到、手到”，避免潦草应付。

校园行为实用小习惯

1. 课间活动习惯：课间不追逐打闹、不大声喧哗，开展跳绳、看书、下棋等文明活动；上下楼梯靠右行，不推挤、不奔跑，主动给老师、低年级同学让路。

2. 物品整理习惯：书包按“分层分类”整理（课本放主隔层、文具放笔袋、作业本放侧袋），每天放学前检查书包，确保带齐作业、课本；课桌抽屉保持整洁，无杂物、无垃圾，定期清理。

3. 文明交往习惯：遇见老师、同学主动问好，使用“请”“谢谢”“对不起”等礼貌用语；与同学友好相处，不争吵、不攀比，主动帮助有需要的同学。

4. 节约环保习惯：随手关灯、关水龙头，不浪费水电；纸张双面使用，不随意丢弃文具、书本，剩余铅笔头、旧本子分类回收。

家庭生活实用小习惯

1. 作息习惯：每天固定21:00前睡觉、7:00前起床，保证充足睡眠；周末不熬夜、不赖床，作息规律不打乱。

2. 家务劳动习惯：每天完成1-2项家务（如整理房间、叠被子、擦桌子、洗碗），主动分担家庭责任；自己的衣物、文具自己整理，不依赖家长。

3. 阅读习惯：每天固定30分钟课外阅读时间，读绘本、故事书、科普书等，做好阅读摘抄或读后感；看完书后放回原位，保持书籍整洁。

4. 饮食卫生习惯：按时吃三餐，不挑食、不偏食，少吃零食、少喝碳酸饮料；饭前洗手、饭后漱口，养成良好的饮食卫生习惯。

落实“微课堂”，要立足学生成长需求，摒弃“形式化”“表面化”的旧习。不追求内容繁杂，而求精准有效；不局限单一讲解，而融合互动与实践；不忽视细节疏漏，而追求每一个环节的打磨。比如，课前精准梳理学生知识薄弱点，让微课堂内容“靶向发力”；课中用短视频、情景模拟等形式降低学习难度，让学生轻松理解；课后跟踪学习效果，针对性辅导学困生、拓展优等生，让微课堂成为分层育人的有力工具。通过“微课堂八项”的扎实落地，让每一节微课堂都成为素养提升的“加油站”，助力学生在碎片化时间里积累知识、锤炼能力。

三、严课间检查，守细节，促养成

课间十分钟，是校园生活的重要缓冲带，也是检验习惯养成的“试金石”。课间检查表的制定与落实，正是为了规范课间行为、防范安全风险、培养良好习惯。检查表聚焦课间活动的关键细节：是否追逐打闹、是否有序上下楼梯、是否保持环境整洁、是否主动文明交往……每一项检查指标，都对应着安全底线与文明素养。

落实课间检查表，要摒弃“走过场”“搞形式”的旧习，以严谨态度抓实细节。教师要认真履行检查职责，逐一对照检查表记录情况，及时发现问题、及时纠正：对追逐打闹的学生及时劝导，引导其开展安全健康的课间活动；对环境杂乱的区域及时督促清理，培养学生爱护校园的意识；对交往不文明的行为及时引导，教会学生文明沟通、友善相处。同时，要将课间检查结果与习惯评价挂钩，表彰先进、鞭策后进，让“守规矩、讲文明、重安全”成为课间的主流风尚。通过课间检查表的常态化落实，让课间成为习惯养成的“练兵场”，让每一位学生都能在细节中提升素养、茁壮成长。

养好习惯，非一日之功；摒除旧习，非一时之力。从身姿姿势的规范，到微课堂的精细落实，再到课间检查的严格把控，每一个环节都关乎成长的质量。让我们以坚定的决心摒弃旧习气，以持久的耐心养成好习惯，用细节筑牢成长根基，用坚持书写青春华章，在日复一日的积累中，成为更优秀的自己，奔赴更美好的未来。（榆阳区镇川镇中心小学 姜良龙）

附“两操两课”及校园好习惯检查表

责编：杜鹏飞

编辑：颜雨卿